WORKSHOP FÜR KÖRPER & GEIST
SELFCARE WEEKEND
Ein Wochenende für Deine Gesundheit
Beim Selfcare Weekend ist der Name Programm. Es geht um Selbstfürsorge für deinen Körper und deinen Geist. In lockerer Atmosphäre lernst du unter anderem:
- Grundlagen für eine achtsame und gesunde Ernährung
- Ursachen für Stress und dessen Folgen
- Entstehung von Burnout und dessen Vorbeugung
- Maßnahmen der Stressbewältigung in Form von anerkannten Entspannungsmethoden
- Bedeutung des eigenen Gesundheitsmindsets
- Einfache, alltagstaugliche Bewegungsübungen für einen starken Rücken
TERMINE
- 15.-16. April 2023
- 24.-25. Juni 2023
Samstags: 10:00 – 17:00
Sonntags: 10:00 – 16:00
INFORMATION
- Aria Arte | Große Ulrichstr. 17 | 06108 Halle
- Preis: 249 €
- max. 15 Teilnehmer
ABLAUF
Je nachdem, ob wir gemeinsam frühstücken oder nicht, beginnt unser Workshop am Sonntag um 09:00 Uhr bzw. erst um 10:00 Uhr.
SAMSTAG
- 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Einführung, Vorstellungsrunde, Reflektion der eigenen Gesundheit
- kurze Pause
-
bis ca. 12:30 Uhr gesunde, achtsame Ernährung,
kleine Bewegungseinheit - 1h Mittagspause
- ca. 13:30 Uhr - 15:00 Uhr Stresstheorie, Stressoren, Gruppenaufgabe
- kurze Nachmittagskaffeepause
- bis Ende: Stressbewältigung, Entspannungsmethoden, abschließende Entspannungsübung (AT, PMR, o.ä.)
SONNTAG
- 09:00 Uhr gemeinsames, gesundes Frühstück, Zubereitung von Dips
- 10:30 Uhr - 12:00 Uhr Glaubenssätze, positive Umformung, Mindset
- Mittagspause ggf. etwas verkürzen wenn alle noch satt sind vom Frühstück
- Treffen auf der Peißnitz
- ca. bis 14:00 Uhr Achtsamkeitsübungen im Gehen
- gemeinsam zurück ins Studio
- 15:00 Uhr Erstellung eines persönlichen Gesundheitsprojektes für die Zeit nach dem Workshop & ausgiebige Abschluss- und Feedbackrunde
- ca. 16:00 Uhr Ende
ANMELDUNG
Melde dich jetzt für den Workshop an! Wir freuen uns auf dich!
ÜBER UNS
Elisabeth Scholz
B.Sc. Ernährungswissenschaftlerin Gesundheitscoach | Expertin für Stressbewältigung
Über 10 Jahre war ich als Krankenschwester tätig und habe Menschen bei der Bewältigung von Krankheiten geholfen. Dann überkam mich der Wunsch schon früher anzusetzen. Bei der Prävention, also der Vorbeugung. Viele der großen Volkserkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf, aber auch Burn-Out können vermieden werden. Ich möchte Menschen zeigen, wie sie ihre körperliche und geistige Gesundheit maßgeblich selbst beeinflussen können. Damit sie lange, gesund und zufrieden ihr Leben genießen.
Sabrina Funk
B.A. Sportwissenschaft | Sporttherapie
M.A. Sport und Ernährung
Fitness-Trainerin & Ernährungsberaterin/DGE
Mit meinem Studium habe ich meinen Beruf zum Hobby gemacht. Während meines Masterstudiengangs machte ich mich selbstständig und arbeite seitdem viel mit Krankenkassen und Betrieben in den Bereichen Sport, Ernährung, Entspannung und Ergonomie zusammen. In meinen Sportkursen verbinde ich die Anstrengung mit Spaß, Freude und Motivation. Somit ist fast jedes Muskelbrennen und jede Schweißperle wegzulächen. Während der Corona-Pandmie eröffnete ich dann einen eigenen YouTube-Kanal, um meine Kursteilnehmenden weiterhin mit Übungen zu versorgen. Für mich gehört die Ernährung und Bewegung immer zusammen, weshalb ich mich auf diese beiden Schwerpunkte spezialisiert habe.
AGB
- bis sechs Wochen vor Veranstaltung 10 % der Veranstaltungsgebühr
- bis drei Wochen vor Veranstaltung 50 % der Veranstaltungsgebühr
- Bei Rücktritt ab drei Wochen vor Veranstaltung sowie bei vorzeitiger Beendigung erfolgt keine Rückerstattung.